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催乳食谱——金针茹排骨汤
时间:2019-07-29 14:14

原标题:催乳食谱——金针茹排骨汤

月子里的汤水一定要清淡适宜。今天做的这道金针茹排骨汤口感鲜美,而又不油腻。

原料

  • 排骨-
  • 金针茹-

辅料

  • 油-
  • 盐-
  • 姜-
  • 葱-

1,准备所有的原料 :排骨、金针茹、生姜、葱;

展开全文

2,排骨开水焯烫去血水 ;

3,金针茹摘洗干净备用 ;

4,锅五成热时放入油,放入姜葱爆香,再放入排骨翻炒;

5,加开适量的开水大火烧开,调小火;

6,放入金针茹大火煮开,再放入葱段 和盐调味;

7,盛入小碗内,再放入葱花和枸杞即可食用 。

  • 1. 排骨用开水去一下血水,汤会更清澈可口;2. 金针茹易熟,稍微煮一下即可。

乳母

标签

补钙 补充蛋白质 补充维生素

金针茹是一种食用菌,它含有各种维生素和矿物质,营养丰富,口感嫩滑;排骨富含丰富的蛋白质,煮汤不油腻,还能释放出大量的磷酸钙,能很好的增强体质和补充钙质。月子里来上一碗这样的鲜汤,还能促进泌乳。

小贴士

给小朋友吃金针茹时,最好切成小段,更易消化些。